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Torna in forma in modo mirato, graduale e sicuro

TONO ADDOMINALE E PELVICO 

GINNASTICA IPOPRESSIVA

Il tuo addome è gonfio o rilassato?
Hai una diastasi addominale? 
Soffri di perdite urinarie?
Hai un principio di prolasso?
Hai una postura scorretta?

Molti di questi problemi sono comuni a molte donne soprattutto dopo la gravidanza. Con gli esercizi ipopressivi puoi contrastarli.
Gli esercizi ipopressivi sono stati studiati proprio per aiutare la donna a ripristinare il tono addominale e pelvico dopo la gravidanza. 
Il migliore tono addominale ottenuto con gli esercizi ipopressivi permette di ridurre la diastasi, il gonfiore addominale, migliorare la respirazione e la digestione, riattivare la circolazione e riequilibrare la postura.
Gli esercizi ipopressivi sono mirati, sicuri ed efficaci perchè progettati proprio per questi obiettivi.
Con la pratica costante degli esercizi ipopressivi si ottiene una  riduzione del girovita, una migliore funzione di contenimento e sostegno, una silhouette più leggera e slanciata  e una postura più corretta ed equilibrata.

(INDICAZIONI: POST GRAVIDANZA - DIASTASI - INCONTINENZA - PROLASSO - POSTURA)

ESERCIZI IPOPRESSIVI

Soluzioni diverse per imparare gli esercizi ipopressivi

Inizia con 2 lezioni 

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Come fare gli esercizi ipopressivi

IPOPRESSIVI

Gli esercizi ipopressivi tonificano i muscoli addominali e pelvici senza aumentare la pressione per questo possono essere praticati in sicurezza anche in presenza di diastasi o patologie al pavimento pelvico

Come fare gli esercizi ipopressivi

BENEFICI della GINNASTICA IPOPRESSIVA

  esercizi ipopressivi per diastasi e pavimento pelvico

Tonifica la muscolatura addominale profonda restituendo un addome più piatto 
Alleniamo soprattutto sul muscolo addominale più profondo, il trasverso, migliorando la sua capacità di contenimento. Per questo il tuo addome risulterà più piatto anche a riposo
Riduce la diastasi
Il muscolo trasverso, più tonico, riuscirà a contenere di più e a ridurre il girovita. Questo permetterà ai muscoli retti addominali di riavvicinarsi riducendo la loro distanza (diastasi)
Contrasta incontinenza e prolassi
La muscolatura pelvica, strettamente connessa alla muscolatura addominale, si tonifica e risponde meglio alle pressioni interne, contrastando incontinenza e prolassi
Sicura in presenza di patologie 
Gli esercizi ipopressivi non aumentano la pressione addominale e pelvica. Possono essere praticati in presenza di diastasi o patologie a carico del pavimento pelvico, apportando miglioramenti evidenti.
Ridisegna il corpetto  addominale e migliora la postura
Tutti i muscoli della fascia addominale e lombare migliorano il proprio tono di base permettendo di riequilibrare la funzione posturale
Riduce i dolori lombari e previene le ernie
Negli esercizi ipopressivi le vertebre vengono separate e decompresse in seguito alla diminuzione della pressione, quindi il mal di schiena e i disequilibri a carico della colonna vertebrale diminuiscono o scompaiono.
Migliora la sensibilità sessuale
L’aumento del flusso sanguigno e l’incremento della sensibilità nell’area genitale permettono un miglioramento delle sensazioni e del controllo in ambito sessuale. esercizi ipopressivi per diastasi e pavimento pelvico

Come fare gli esercizi ipopressivi

Forma e benessere con la GINNASTICA IPOPRESSIVA

Più rilassata
Migliora l'aspetto del tuo addome che risulterà più piatto e tonico consentendoti di rimanere rilassata senza la necessità di contrarre e trattenere
Più sgonfia
Un addome più tonico permette di gestire meglio i volumi e le pressioni interne riducendo gonfiore e rallentamento intestinale. Gli esercizi ipopressivi esercitano una funzione di massaggio sui visceri permettendo di migliorarne la regolarità 
Più leggera
La respirazione tecnica attuata durante la pratica ipopressiva permette di esercitare una azione di pompaggio vascolare e di migliorare la circolazione. Gambe più sgonfie e leggere
Libertà e sicurezza
L'aumento del tono muscolare addominale e pelvico ti permetterà di migliorare la funzione di sostegno e gestire meglio tutte le situazioni di disagio come incontinenza e prolasso. Sentiti libera di ridere, starnutire e tossire
Sollievo alla schiena
Si tratta di una ginnastica posturale, rinforza i muscoli preposti alla funzione posturale, riduce la pressione a carico delle vertebre e dona sollievo immediato a tutta la colonna
Più sensibilità e piacere
Minori disagi, più predisposizione al rapporto con il partner. L'aumento del tono perineale permette inoltre di ottenere una maggiore sensibilità e migliorare il piacere sessuale

Come fare gli esercizi ipopressivi

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