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COME FARE GLI ESERCIZI IPOPRESSIVI

IMPARA CON QUESTO VIDEOCORSO

CHIARO - SEMPLICE - VELOCE

Impara subito a praticare gli esercizi ipopressivi correttamente

Ogni mese nuovi esercizi per progredire in modo graduale e completo fino alla realizzazione della tua routine di allenamento

Cosa imparerai 

Come fare gli ipopressivi

La prime tre posizioni in piedi

Le posizioni in ginocchio

Le posizioni in quadrupedia

Le posizioni da sdraiata

La tua routine di allenamento

Il tuo trainer

Lucia Mancini

MASTER ESPERTO NEL METODO IPOPRESSIVO M.CAUFRIEZ

Insegno ormai da anni questo metodo con ottimi risultati e soddisfazioni. Lasciati guidare nell'apprendimento di questi esercizi mirati, efficaci e sicuri che ti permetteranno di ripristinare il tuo tono addominale e pelvico, ridurre la diastasi, il gonfiore, i problemi al pavimento pelvico e di riequilibrare la postura.

Tonifica i tuoi muscoli addominali e pelvici con gli esercizi ipopressivi 

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Le risposte alle tue domande

Cosa imparerò da questo corso?

Questo videocorso corso ti insegna come fare gli esercizi ipopressivi, dall'applicazione degli elementi di base agli esercizi più complessi. Inoltre ti insegna come collegare una postura all'altra per eseguire la tua sequenza continua di allenamento.

Quanto tempo dovrò dedicare?

Nel primo periodo poco: una/due volte alla settimana. E' importante infatti procedere con gradualità e imparare bene gli elementi di base e le prime posture per proseguire. Quando sarai più esperta potrai incrementare la frequenza dei tuoi allenamenti 

Quanto dura ogni lezione?

Non più di 10 minuti. Nelle prime lezioni, le posture da eseguire saranno poche ma dovrai ripeterle per impararle bene. I tuoi primi allenamenti dureranno 10/15 minuti. Con l'aumentare degli esercizi arriverai a 30/35 minuti 

Di cosa avrò bisogno?

Abbigliamento comodo e un tappetino tipo yoga. Lega i capelli e riservati un ambiente tranquillo dove puoi concentrarti su di te. Se vuoi puoi accompagnare gli esercizi con della musica dolce. 

E se ho bisogno di aiuto?

Puoi sempre contare sul mio supporto. Scrivimi o chiamami per ogni tuo dubbio, sarò felice di poterti aiutare.

E' possibile iniziare insieme?

Si. Hai la possibilità di iscriverti a due lezioni in diretta insieme a me in cui ti insegnerò come fare 

Indecisa?

Incontriamoci online in diretta

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Comodo e semplice. Scegli tu dove e quando. I video saranno sempre disponibili ovunque tu sia

Esercizi spiegati passo passo per essere sicura di eseguirli in modo corretto e completo

Video lezioni complete ma veloci per dedicare ogni volta il giusto tempo secondo le tue disponibilità

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